打太极拳顺序是什么(太极拳的练习顺序是怎样的？)

打太极的顺序

  

打太极拳顺序是什么

  

打太极拳基本要领

  
共3个回答 2025-11-20 把心丟到海裏喂魚  
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离别前的安静离别前的安静
打太极拳顺序是什么(太极拳的练习顺序是怎样的？)
打太极拳的顺序通常包括以下几个步骤： 起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。 左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚随之跟进，同时双手由下向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成“野马分鬃”的姿势。 白鹤亮翅：双手从两侧向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成“白鹤亮翅”的姿势。 左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手由上向下划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“搂膝拗步”的姿势。 海底针：双手从两侧向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成“海底针”的姿势。 左右倒卷肱：双手由上向下划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“倒卷肱”的姿势。 右揽雀尾：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手由上向下划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“揽雀尾”的姿势。 左揽雀尾：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，同时双手由上向下划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“揽雀尾”的姿势。 高探马：双手从两侧向上划弧至头顶，左手在前，右手在后，形成“高探马”的姿势。 右蹬脚：右脚向后蹬出，同时双手由上向下划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“蹬脚”的姿势。 左蹬脚：左脚向后蹬出，同时双手由上向下划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“蹬脚”的姿势。 收势：双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。
最怕患得患失最怕患得患失
打太极拳的顺序通常包括以下几个步骤： 起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松。 左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手由下向上划弧至胸前，左手在前，右手在后，形成“左野马”动作。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至胸前，右手在前，左手在后，形成“右野马”动作。 白鹤亮翅：双手从两侧向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“白鹤亮翅”的动作。 左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，同时双手由上向下划弧至大腿旁，左手在前，右手在后，形成“左搂膝”动作。然后右脚向右迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向下划弧至大腿旁，右手在前，左手在后，形成“右搂膝”动作。 左右倒卷肱：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“左右倒卷肱”的动作。 左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手由下向上划弧至头顶上方，左手在前，右手在后，形成“左揽雀尾”动作。然后右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手继续向上划弧至头顶上方，右手在前，左手在后，形成“右揽雀尾”动作。 右揽雀尾：右手向前伸出，左手随之收回，形成“右揽雀尾”动作。然后左手向前伸出，右手随之收回，形成“左揽雀尾”动作。 单鞭：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“单鞭”的动作。 云手：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“云手”的动作。 高探马：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“高探马”的动作。 转身搬拦捶：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“转身搬拦捶”的动作。 如封似闭：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“如封似闭”的动作。 十字手：双手由下向上划弧至头顶上方，掌心相对，手指并拢，同时身体稍向后仰，形成一个“十字手”的动作。 收势：双手由上向下划弧至胸前，掌心相对，手指并拢，同时身体慢慢站直，双脚踏实地面。
嫵钶取代°嫵钶取代°
打太极拳的顺序通常包括以下几个步骤： 准备姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。 起势：双手慢慢上举至胸前，同时吸气，然后慢慢向下、向后、向前移动，带动身体转动，同时呼气。 左右开弓：双手分别向左右两侧平举，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 云手：双手交替向前、向后、向左、向右平移，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 单鞭：双手交替向前、向后、向左、向右平移，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 高探马：双手向上伸展，同时吸气，然后慢慢向下、向后、向前移动，带动身体转动，同时呼气。 低探马：双手向下伸展，同时吸气，然后慢慢向上、向后、向前移动，带动身体转动，同时呼气。 左揽雀尾：双手向左侧平伸，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 右揽雀尾：双手向右侧平伸，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 单鞭：双手交替向前、向后、向左、向右平移，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 高探马：双手向上伸展，同时吸气，然后慢慢向下、向后、向前移动，带动身体转动，同时呼气。 低探马：双手向下伸展，同时吸气，然后慢慢向上、向后、向前移动，带动身体转动，同时呼气。 左右搂膝拗步：双手交替向前、向后平移，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 海底针：双手向两侧平伸，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 闪通背：双手交替向前、向后平移，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 转身搬拦捶：双手交替向前、向后平移，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 如封似闭：双手向两侧平伸，同时吸气，然后慢慢向内、向上、向外划弧，带动身体转动，同时呼气。 十字手：双手交叉于胸前，同时吸气，然后慢慢向下、向后、向前移动，带动身体转动，同时呼气。 收势：双手慢慢收回胸前，同时呼气，然后慢慢站直身体，放松全身。

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