太极拳口诀是什么(太极拳的精髓究竟藏于何处？探寻其口诀之谜，是否真有那等神奇之力？)

太极拳 口诀

  

太极拳口诀是什么意思

  

太极拳口诀是什么时候学的

  
共3个回答 2025-12-12 我们都忘了过去  
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太极拳口诀是什么(太极拳的精髓究竟藏于何处？探寻其口诀之谜，是否真有那等神奇之力？)
太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地练习太极拳的口令。这些口诀通常包括动作的描述、呼吸的方法和精神的要求，帮助练习者在练习过程中保持正确的姿势和节奏。以下是一些常见的太极拳口诀： 起势：两手抱球，身体松沉，心静气和。 左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步移动，模仿野马奔腾的姿态。 白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。 手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，向上、下、左、右各方向挥动。 左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。 左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。 左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。 左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。 左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。 左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。 左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。 左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。 左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。 左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。 左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。 左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。 左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。 左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。 左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。 左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作。 左右探海：双手向前平伸，模仿探海的动作。 左右穿梭：双手交替向前平伸，模仿穿梭的动作。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右云手：双手模仿云彩的变化，向前平伸。 左右金鸡独立：双脚分开站立，双手模仿金鸡的翅膀展开。 左右揽雀尾：双手模仿鸟雀的动作，向前平伸。 左右单鞭：双手模仿鞭子的动作，向前平伸。 左右蹬脚：双脚并拢，双手模仿蹬脚的动作。 左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手同时向下搂住膝盖，然后向右后方迈步。 左右倒卷肱：双手模仿手臂向后卷曲的动作
深蓝梦境 深蓝梦境
太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地练习太极拳的口令。这些口诀通常包括动作的描述、呼吸的方法和意念的引导，帮助练习者在练习过程中保持正确的姿势和节奏，以及达到身心合一的效果。 以下是一些常见的太极拳口诀示例： 起势口诀： 左脚向前迈一步，右脚随之抬起。 双手慢慢向上提起，与肩平齐。 身体放松，呼吸自然。 左右搂膝拗步口诀： 左脚向左侧迈出，膝盖微曲。 右手向右搂至胸前，左手向左搂至胸前。 右脚跟进，膝盖微曲。 双手随身体转动，手臂伸直。 白鹤亮翅口诀： 双手上举，掌心相对，手指并拢。 身体稍向后仰，头部放松。 吸气时，双手向上展开，呼气时，双手向下合拢。 左右野马分鬃口诀： 左脚向左侧迈出，膝盖微曲。 右手向右前方伸出，左手向左前方伸出。 身体稍向右转，头部放松。 吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。 手挥琵琶口诀： 双手从两侧向上举起，手掌向外。 身体稍向后仰，头部放松。 吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。 手挥青龙口诀： 双手从两侧向上举起，手掌向外。 身体稍向后仰，头部放松。 吸气时，双手向上伸展，呼气时，双手向下合拢。 高探马步口诀： 左脚向前迈出，膝盖微曲。 右手向前伸出，左手向后伸展。 身体稍向左转，头部放松。 吸气时，右手向前伸展，呼气时，左手向后伸展。 右揽雀尾口诀： 右脚向前迈出，膝盖微曲。 右手向右前方伸出，左手向左前方伸出。 身体稍向右转，头部放松。 吸气时，右手向前伸展，呼气时，左手向后伸展。 收势口诀： 双脚并拢站立，双手轻轻放在大腿上。 全身放松，深呼吸几次。 慢慢站直身体，完成整套动作。
不变的活力 不变的活力
太极拳口诀是一套指导练习者如何正确、流畅地进行太极拳动作的口令。这些口诀通常包括了各种基本动作和技巧，旨在帮助练习者掌握太极拳的精髓。以下是一些常见的太极拳口诀： 起势口诀： 起势要领，脚跟先着地，身体慢慢站直。 松肩沉肘，意守丹田。 左右野马分鬃口诀： 左野马分鬃，右野马分鬃，身法要圆转。 左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，重心在左脚上。 右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。 白鹤亮翅口诀： 左脚向前迈一步，右脚随之跟上，重心前移。 双手向上举过头顶，手心相对，手指并拢。 双手同时向下划弧，手心向下，指尖相对。 左右搂膝拗步口诀： 左脚向左侧迈出，右脚随之跟进，重心在左脚上。 右手向左下搂，左手向右下搂，两手与身体成90度角。 右手向右下搂，左手向左下搂，两手与身体成90度角。 高探马步口诀： 左脚向前迈一步，右脚随之跟上，重心前移。 双手向上举过头顶，手心相对，手指并拢。 双手同时向下划弧，手心向下，指尖相对。 右揽雀尾口诀： 右脚向前迈一步，左脚随之跟上，重心在左脚上。 右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。 右手向右平摆，左手向左平摆，两臂与身体成90度角。 收势口诀： 双脚并拢站立，身体放松，呼吸自然。 双手慢慢收回至胸前，手心向上。 全身放松，静心凝神，结束练习。

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