太极拳20式是什么拳(太极拳20式是什么拳？)

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太极拳20式是太极拳的基础拳法，包括以下动作：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向前方推出，模仿野马的奔腾姿态。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿白鹤展翅飞翔的姿态。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向下搂住膝盖，模仿抱膝的动作。手挥琵琶：双手从两侧向上抬起，模仿琵琶的形状，然后向下拍打，发出清脆的声音。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿揽雀尾的动作。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿揽雀尾的动作。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿单鞭的动作。云手：双手从两侧向上抬起，模仿云手的动作。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿高探马的动作。右蹬脚：右脚向前迈出一步，左脚随之跟进，双手从两侧向下蹬出，模仿蹬脚的动作。双峰贯耳：双手从两侧向上抬起，模仿双峰贯耳的动作。转身搬捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从两侧向上抬起，模仿转身搬捶的动作。如封似闭：双手从两侧向上抬起，模仿如封似闭的动作。十字手：双手从两侧向上抬起，模仿十字手的动作。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂，全身放松。这些动作构成了太极拳20式的基础拳法，通过练习这些动作，可以逐渐提高太极拳的技艺水平。

第九號監獄

太极拳20式是太极拳的一种简化形式，它包含了太极拳的基本动作和技巧。这些动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、手挥琵琶、手挥丝竹、手挥梅花、搂膝拗步、倒卷肱、斜飞势、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

奔跑的灵感

太极拳20式是中国传统武术中的一种拳法，它以柔和、缓慢的动作和圆滑的身法著称。这种拳法强调内外兼修，通过练习可以增强体质、提高柔韧性和协调性。太极拳20式包括了基本的拳法动作，如起势、进步、退步、转身等，以及一些特殊的技巧，如云手、野马分鬃、白鹤亮翅等。这些动作都是根据人体生理结构和运动规律设计的，旨在通过缓慢而连贯的动作来达到锻炼身体的目的。

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