武术八极拳30秒教学(武术八极拳：30秒能掌握吗？)

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武术八极拳30秒教学准备姿势：站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧。吸气：深吸一口气，将气引入丹田。呼气：慢慢呼出气体，同时双手向上抬起，掌心相对，形成一个圆形。吸气：再次深吸一口气，将气引入丹田。呼气：呼气的同时，双手向下划弧，从胸前向两侧展开，手掌向外，手指朝上。吸气：再次深吸一口气，将气引入丹田。呼气：呼气的同时，双手向前推出，手掌向外，手指朝下。吸气：再次深吸一口气，将气引入丹田。呼气：呼气的同时，双手收回到胸前，掌心相对，形成一个圆形。重复以上动作，共进行30秒。

记忆浮现。

武术八极拳是一种中国传统的武术流派，它以刚猛、快速、连贯、灵活为特点。以下是30秒的教学：首先，站稳脚跟，两脚与肩同宽，重心放在两腿之间。然后，双手抱拳于胸前，手指微微弯曲。接着，身体稍微前倾，头部保持正直，目光向前看。在保持这个姿势的同时，用右手向前推出，左手向左侧平伸。接着，用左手向前推出，右手向右侧平伸。然后，用右手向前推出，左手向左侧平伸。最后，用左手向前推出，右手向右侧平伸。重复这个动作，直到30秒结束。

木念

武术八极拳是一种中国传统的武术，它强调以刚劲、灵活、快速、准确为特点。下面是一个30秒的八极拳教学视频：首先，站稳脚跟，两脚与肩同宽，身体保持直立。然后，双手交叉放在胸前，掌心向上，手指并拢。接着，将双手向前推出，同时吸气。最后，双手收回到胸前，同时呼气。重复以上动作，共进行30秒。

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