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醉饮千山
- 莴苣炒月子餐是一种非常适合产后妇女食用的菜肴,它不仅营养丰富,而且味道鲜美。以下是制作莴苣炒月子餐的步骤: 准备食材:新鲜的莴苣适量,蒜末、姜末各适量,盐、鸡精、酱油等调味料适量。 将莴苣洗净,切成适当大小的段。 热锅凉油,放入蒜末和姜末爆香。 加入莴苣快速翻炒,加入适量的盐、鸡精、酱油等调味料进行调味。 炒至莴苣变软熟透即可出锅。 将炒好的莴苣盛出,即可享用。 莴苣炒月子餐不仅口感鲜嫩,而且富含多种维生素和矿物质,有助于产妇恢复体力和提高免疫力。同时,莴苣还具有清热解毒、利尿通便的功效,对于产后便秘有一定的缓解作用。
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