懒人健康减肥食物有哪些(懒人如何挑选健康减肥食物？)

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懒人健康减肥食物包括：蔬菜沙拉：选择各种新鲜蔬菜，如生菜、西红柿、黄瓜等，搭配一些低热量的沙拉酱，如酸奶酱或柠檬汁。水果：选择低糖分的水果，如苹果、橙子、草莓等，避免高糖分的水果，如葡萄、香蕉等。全麦面包：选择全麦面包，而不是白面包，因为全麦面包含有更多的纤维和营养。鸡胸肉：选择烤或蒸的鸡胸肉，避免炸鸡或油腻的肉类。坚果：选择未加工的坚果，如杏仁、核桃等，避免油炸或高热量的坚果。酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，避免高糖分的酸奶。鱼类：选择富含OMEGA-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，避免油炸或高脂肪的鱼类。豆类：选择黑豆、红豆、绿豆等富含蛋白质的豆类，避免油炸或高热量的豆类。鸡蛋：选择煮蛋或水煮蛋，避免煎蛋或油炸蛋。绿茶：选择绿茶，避免咖啡因含量高的饮料。

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