经期减肥最佳食物有哪些(经期期间，哪些食物能帮助减肥？)

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经期减肥最佳食物包括：高纤维食物：如全麦面包、燕麦片、糙米等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。低脂肪蛋白质：如鸡胸肉、鱼、豆腐等，有助于维持肌肉量，提高新陈代谢率。高水分食物：如水果、蔬菜、汤类等，有助于保持身体水分平衡，促进代谢。低糖食物：如水果、蔬菜、全谷类等，避免摄入过多的糖分，有助于控制血糖水平。富含OMEGA-3脂肪酸的食物：如鱼类、亚麻籽油等，有助于减轻炎症反应，促进血液循环。富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓等，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。富含镁的食物：如南瓜子、杏仁等，有助于放松肌肉，减轻经期不适。富含铁的食物：如红肉、菠菜等，有助于预防贫血，提高能量水平。富含钙的食物：如牛奶、酸奶等，有助于维持骨骼健康，促进新陈代谢。富含纤维的食物：如豆类、坚果等，有助于增加饱腹感，减少食欲。

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