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健身之后多久做有氧运动(健身后多久适宜进行有氧运动?)
在健身之后,通常建议至少等待24小时再进行有氧运动。这是因为在高强度的锻炼后,身体需要时间来恢复和修复肌肉组织。如果在锻炼后立即进行有氧运动,可能会导致肌肉疲劳、酸痛或过度训练。 此外,每个人的身体状况和恢复能力不同,因此具体的休息时间可能会有所不同。一般来说,如果你感觉身体已经准备好进行有氧运动,那么可以稍微提前一些开始,但仍然建议遵循上述的建议。 总之,为了确保健身效果最大化并避免受伤,最好在健身后给予身体足够的时间来恢复。

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