月子餐水果怎么整(如何准备月子餐中的水果？)

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月子餐水果的制作需要考虑到产妇的身体状况和营养需求，以及产后恢复的需要。以下是一些建议：选择新鲜、无污染的水果，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。避免食用寒凉性水果，如西瓜、梨等，以免影响子宫收缩。避免食用过于酸涩的水果，如柠檬、石榴等，以免刺激肠胃。可以根据个人口味和喜好，适量添加一些红枣、桂圆、枸杞等食材，以增加营养价值。可以将水果切成小块或榨汁，方便食用和吸收。可以搭配一些清淡的汤品，如鸡汤、鱼汤等，以帮助消化和吸收。在产后恢复期间，可以适当增加蛋白质和钙质的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。

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