失眠按摩哪里穴位(失眠困扰下，您知道按摩哪些穴位能助眠吗？)

问答网首页 > 医疗健康 > 足疗按摩 > 失眠按摩哪里穴位(失眠困扰下，您知道按摩哪些穴位能助眠吗？)

失眠按摩穴位的方法如下：太阳穴：位于眉梢与外眼角之间的凹陷处，用指腹轻轻按压，每次持续5-10分钟。风池穴：位于颈部后侧，当耳垂直上，发际线后方约1寸的地方，用拇指和食指捏住头发，向上提拉，然后向下按压，每次持续5-10分钟。神门穴：位于手腕横纹尺侧端，小指侧腕横纹的中央，用拇指和食指捏住手指，向内按压，每次持续5-10分钟。心俞穴：位于背部第五胸椎棘突下，两侧各旁开1.5寸的位置，用拇指和食指捏住皮肤，向内按压，每次持续5-10分钟。肝俞穴：位于背部第九胸椎棘突下，两侧各旁开1.5寸的位置，用拇指和食指捏住皮肤，向内按压，每次持续5-10分钟。肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下，两侧各旁开1.5寸的位置，用拇指和食指捏住皮肤，向内按压，每次持续5-10分钟。百会穴：位于头顶正中线上，两耳尖连线的交点处，用拇指和食指捏住头部，向内按压，每次持续5-10分钟。涌泉穴：位于足底前部，当脚掌的前半部分，用拇指和食指捏住脚掌，向内按压，每次持续5-10分钟。太冲穴：位于足背第一、二跖骨之间，当足跟正中线的前方，用拇指和食指捏住足背，向内按压，每次持续5-10分钟。合谷穴：位于手背上第一、二掌骨之间，当拇指与食指张开时形成的凹陷处，用拇指和食指捏住手背，向内按压，每次持续5-10分钟。

祁梦

失眠按摩穴位的方法如下：太阳穴：位于眉梢与外眼角之间的凹陷处。用拇指或食指按压太阳穴，每次持续3-5分钟，可以缓解头痛、眼睛疲劳等问题，有助于改善睡眠质量。风池穴：位于颈部后侧，当耳垂直上，发际线后方约1寸处。用拇指或食指按压风池穴，每次持续3-5分钟，可以缓解颈部僵硬、头痛等问题，有助于改善睡眠质量。心俞穴：位于背部，当第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。用拇指或食指按压心俞穴，每次持续3-5分钟，可以缓解心悸、失眠等问题，有助于改善睡眠质量。肝俞穴：位于背部，当第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。用拇指或食指按压肝俞穴，每次持续3-5分钟，可以缓解胸闷、失眠等问题，有助于改善睡眠质量。肾俞穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。用拇指或食指按压肾俞穴，每次持续3-5分钟，可以缓解腰酸背痛、失眠等问题，有助于改善睡眠质量。神门穴：位于手腕内侧，当小指侧腕横纹正中处。用拇指或食指按压神门穴，每次持续3-5分钟，可以缓解心慌、失眠等问题，有助于改善睡眠质量。请注意，按摩穴位时要保持放松的心态，避免用力过猛或过度刺激。如果失眠问题持续严重，建议寻求专业医生的帮助。

櫻花之戀

失眠按摩穴位的方法有很多，以下是一些常用的穴位：神门穴：位于手腕横纹尺侧端，小指侧腕横纹上。按摩时用拇指或食指按压，每次按压3-5分钟，每天可进行数次。内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩时用拇指或食指按压，每次按压3-5分钟，每天可进行数次。足三里穴：位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨旁量取1横指，由胫骨旁量取该处。按摩时用拇指或食指按压，每次按压3-5分钟，每天可进行数次。心俞穴：位于背部，第五胸椎棘突下旁开1.5寸，当一侧的肩胛骨内侧缘与脊柱成一直线时，向下数两个椎体间隙。按摩时用拇指或食指按压，每次按压3-5分钟，每天可进行数次。肝俞穴：位于背部，第十胸椎棘突下旁开1.5寸，当一侧的肩胛骨内侧缘与脊柱成一直线时，向下数两个椎体间隙。按摩时用拇指或食指按压，每次按压3-5分钟，每天可进行数次。肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸，当一侧的肩胛骨内侧缘与脊柱成一直线时，向下数两个椎体间隙。按摩时用拇指或食指按压，每次按压3-5分钟，每天可进行数次。请注意，以上穴位按摩方法仅供参考，具体操作还需根据个人情况和医生建议进行。如有需要，请咨询专业中医师或针灸师。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

足疗按摩相关问答

2026-02-05 痛经按摩哪里会减缓(痛经时，按摩哪些部位可以缓解不适？)
痛经时，按摩以下几个部位可以帮助缓解疼痛：腹部：轻轻按摩腹部可以促进血液循环，缓解痛经。可以用手掌或指尖在腹部顺时针方向轻轻按摩，每次持续5-10分钟。腰部：腰部是女性生殖系统的重要部位，按摩腰部可以缓解痛经...
2026-02-05 排便不好按摩耳朵哪里(排便不畅时，按摩耳朵的哪个部位能带来改善？)
按摩耳朵可以帮助改善排便问题。以下是一些建议的按摩方法：按压耳廓：用拇指和食指轻轻按压耳廓，从耳垂向耳根方向进行按压，每次持续5-10分钟。这个动作可以刺激肠道蠕动，促进排便。按摩耳轮：将双手放在耳朵上，用拇...
2026-02-05 夜里入睡困难按摩哪里(夜间难以入眠时，按摩哪些部位能助您安然入睡？)
夜间入睡困难时，按摩某些特定部位可能会帮助缓解压力和改善睡眠。以下是一些建议的按摩位置：脚底：脚底是身体上与地面接触最多的部位之一，按摩脚底可以促进血液循环，减轻疲劳，有助于放松身心。可以尝试用拇指或指尖轻轻按摩脚...
2026-02-05 眼睛酸胀按摩哪里(眼睛感到疲劳时，我们应该如何正确按摩以缓解不适？)
眼睛酸胀时，按摩以下几个部位可以帮助缓解不适：太阳穴：位于眉梢和外眼角之间的凹陷处。轻轻按压或用指腹轻轻按摩太阳穴，有助于缓解眼部疲劳和酸胀感。眉间：位于眉毛之间，用手指轻轻按摩眉间区域，可以促进眼部血液循环...
2026-02-05 乳房出脓按摩哪里
当乳房出现脓液时，按摩的正确位置和方式对于促进脓液排出和加速恢复至关重要。以下是一些建议：首先，确保双手清洁并消毒，以防止感染。使用温水湿润双手，避免使用过热或过冷的水。轻轻按摩乳房区域，从乳头向外延伸至乳房边缘...
2026-02-05 艾灸后疲劳按摩哪里(艾灸后如何有效缓解疲劳？按摩哪些部位能快速恢复活力？)
艾灸后疲劳按摩哪里？在艾灸之后，身体可能会出现一些疲劳感。为了缓解这种疲劳，可以按摩以下部位：肩部：艾灸后，肩部可能会感到酸痛或僵硬。可以轻轻按摩肩部周围的肌肉，以促进血液循环和放松肌肉。颈部：颈部是连接头...