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未尽头
- 健身后多久游泳最好，这主要取决于你的健身类型、强度以及个人体质。一般来说，如果你进行了有氧运动（如跑步、游泳等），建议在健身后的1-2小时内避免立即进行高强度的游泳活动。这是因为身体需要时间来恢复和适应新的运动模式。 对于一些轻度到中度的健身活动，比如瑜伽或普拉提，你的身体可能只需要休息10-30分钟。而对于更激烈的锻炼，如力量训练或HIIT（高强度间歇训练），可能需要更长的时间来让肌肉得到充分的恢复。 此外，每个人的身体状况和恢复能力都不同，所以最好是根据自己的感觉来决定何时开始游泳。如果你感到疲劳或不适，那么可能需要更多的休息时间。 总的来说，为了确保安全和效果，建议你在健身后给自己足够的时间来恢复，并根据自己的身体反应来决定何时开始游泳。
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