健身浑身酸痛会持续多久(健身后浑身酸痛会持续多久？)

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健身浑身酸痛的持续时间因人而异，通常在运动后的24-48小时内最为明显。这是因为肌肉在运动后需要时间来修复和恢复。随着时间的推移，酸痛感会逐渐减轻，肌肉也会变得更加结实和有力。然而，如果酸痛感持续超过一周，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。

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健身后的浑身酸痛通常在几天到一周内逐渐减轻，但具体时间因人而异。这是因为肌肉在锻炼过程中会经历微小的损伤，需要时间来修复和恢复。为了加速恢复过程，可以采取以下措施：给身体足够的休息时间，避免过度训练。进行适当的拉伸和放松运动，以促进血液循环和肌肉恢复。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和水分，以支持肌肉修复和生长。考虑使用抗炎药物或按摩等方法来缓解疼痛和不适感。如果疼痛持续严重或伴有其他症状（如发热、肿胀等），请及时就医检查。

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