练体育练到多少岁合适(多少岁开始练习体育活动最为适宜？)

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根据世界卫生组织（WHO）的建议，儿童和青少年应该参与至少每周150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及肌肉力量训练。此外，他们应该每天进行至少60分钟的中等到剧烈强度的活动。这些活动可以包括跑步、游泳、骑自行车、跳舞、团队运动等。对于成年人来说，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，以及肌肉力量训练，可以帮助预防慢性疾病，如心脏病、糖尿病和某些癌症。此外，成年人还应该每天进行至少60分钟的中等到剧烈强度的活动。总之，无论是儿童还是成年人，都应该根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式，并逐渐增加运动量。同时，也要注意运动的方式和技巧，避免运动伤害。

识趣

根据世界卫生组织（WHO）的建议，儿童和青少年应该参与至少每周150分钟的中等强度体育活动或75分钟的高强度体育活动。这个建议适用于所有年龄段的人，包括成年人。然而，对于儿童来说，他们的身体正在发育，因此需要更多的锻炼来帮助他们建立良好的运动习惯。对于成年人来说，虽然不需要像儿童那样多的锻炼时间，但仍然需要保持一定的运动量。例如，每周进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，可以帮助降低心血管疾病的风险，并有助于控制体重、改善心理健康等。此外，力量训练也是非常重要的，它可以帮助我们保持肌肉质量，提高骨密度，减少受伤的风险。总的来说，无论是儿童还是成年人，都应该根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式，并坚持进行适量的运动。

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